Hydrohex - Digital vattengympa

Hydrohex förvandlar bassängen till en virtuell träningsstudio.

Träningspassen hålls i vattnet men med en modern twist.
Istället för en fysisk instruktör så leds passen av en instruktör som visas på en stor TV-skärm.

Alla kan vara med!
Dessa träningspass passar alla då man kan anpassa takt och effektivitet utefter sina egna förutsättningar.

För tillfället krävs ingen förbokning, men det går att boka in sig via vår bokningssida om man vill.
Där kan man även se ett uppdaterat schema och på så sätt försäkra sig om att det pass man är intresserad av inte har blivit inställt!

Samtliga pass hålls i vår 25-metersbassäng.

Beskrivning av samtliga pass

POWER

Enkelt är vackert!
Medryckande musik, intensiva rörelser och en långsamt tickande träningsklocka i Hydrohex POWER garanterar ett utmanande styrkepass för hela kroppen.
#circuit-blocken fokuserar på specifika muskelgrupper och muskeltoning, medan #challenge-delarna i sin tur fokuserar helt och hållet på styrka och att höja pulsen till nya höjder.
Är du redo!?

MOVE

Rör på dig i takt med Hydrohex MOVE!
Simpla, effektiva och dynamiska helkroppsrörelser fokuserar på #core och #mobility.
Höj energinivåerna i kroppen med hjälp av vattnets skonsamhet.
Lämna poolen full av energi, fokuserad och redo för nästa utmaning!

CARDIO

För uthålligheten till helt nya nivåer!
Hydrohex CARDIO garanterar ett motiverande och progressivt träningspass, som lockar dig tillbaka till bassängen gång på gång.
Mixen av blocken #athletic och #tone utmanar din kondition, stärker din uthållighet och förbättrar återhämtningen på rekordtid.
Det här är något som dina muskler kommer att minnas!

BEAT

Gillar du att röra på dig i takt med musiken?
Hydrohex BEAT för samman rytm och kondition.
Höj pulsen och utmana koordinationen med din egen stil och känn hur energin löper ända ut i fingerspetsarna.
Det är dags att #stepup och #shine!

Schema - jämna veckor

Måndag: POWER 07:00 - 07:45, BEAT 19:00 - 19:45
Tisdag: CARDIO 19:00 - 19:45
Onsdag: POWER 07:00 - 07:45, BEAT 19:00 - 19:45
Torsdag: POWER 19:00 - 19:45 (vecka 12 och 20*)
Fredag: POWER 07:00 - 07:45, BEAT 19:00 - 19:45
Lördag: Inget pass
Söndag: MOVE 10:00 - 10:45

Schema - ojämna veckor

Måndag: MOVE 07:00 - 07:45, POWER 19:00 - 19:45
Tisdag: POWER 19:00 - 19:45
Onsdag: MOVE 07:00 - 07:45, POWER 19:00 - 19:45
Torsdag: POWER 19:00 - 19:45 (vecka 9, 13, 17 och 21*)
Fredag: MOVE 07:00 - 07:45, BEAT 19:00 - 19:45
Lördag: Inget pass
Söndag: CARDIO 10:00 - 10:45

*Under vecka 10, 11, 14, 15 och 19 kommer vi att ha ledarledd vattengymnastik med egen instruktör.