Digital vattengymnastik

Hydrohex förvandlar bassängen till en virtuell träningsstudio.
Träningspassen hålls i vattnet men med en modern twist. Istället för en fysisk instruktör leds passen av en instruktör som visas på en stor TV-skärm.
Hydrohex finns tillgängligt hos oss från och med den 3 februari 2025!
Alla kan vara med!
Dessa träningspass passar alla då du kan anpassa det efter dina förutsättningar.
Just nu under uppstarten behöver du inte föramnäla dig till denna aktivitet!
Information samt vilka tider vi erbjuder hittar du nedan.
Under sportlovet erbjuder vi hydro hex på måndag, tisdag, torsdag och fredag klockan 07:00 i vår 25 - metersbassäng!
Power
Detta pass är i vår 25-metersbassäng på måndag, tisdag, onsdag och torsdag 19:00- 19:45
(Torsdagar hålls vecka 9, 12, 13, 17, 20 och 21)
Det hålls även ett pass i vår undervisningsbassäng på fredagar 17:00 - 17:45 och ännu ett pass i vår 25-metersbassäng på lördagar 10:00 - 10:45.
Hydrohex POWER är perfekt för dig som vill stärka hela kroppen med träning i vatten. Fokus ligger på att bygga muskler, öka styrkan och forma kroppen, samtidigt som passet är enkelt och effektivt utan krångliga koreografier.
Passet inkluderar cirkelträning med fokus på att trycka, dra och arbeta mot vattnets motstånd, samtidigt som energifylld musik håller dig motiverad. Med tydliga konditionssegment håller du pulsen hög under hela träningen.
Move
Detta pass äger rum i vår 25-metersbassäng måndag, onsdag och fredag 07:30 - 08:15.
Hydrohex MOVE är den traditionella vattenträningen som förbättrar både kondition, bålstyrka och rörlighet, allt med vattnets stöd. Detta pass låter dig träna i din egen takt, med olika variationer som anpassas för att säkerställa framgång i ditt eget tempo – oavsett om du följer musiken eller inte.
MOVE är ett utmärkt återhämtningspass med låg intensitet, men fungerar också som en effektiv träning på högre nivå för dig som söker en större utmaning.
Cardio
Detta pass är i vår 25-metersbassäng på söndag 10:00 - 10:45.
Hydrohex CARDIO är utformat för att förbättra din kardiovaskulära uthållighet. Ett intervallbaserat pass som utmanar hjärtat, Hydrohex CARDIO erbjuder spännande och atletiska kombinationer till energisk musik och motiverande coaching.
Detta pass hjälper dig att förbättra konditionen genom löpning, hopp och styrkeövningar, samtidigt som du blir starkare och ökar din uthållighet. Den roliga och inspirerande träningen gör det enkelt att komma tillbaka för mer!